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对于很多人来说，您需要可以随时随地进行的可靠锻炼 。因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此 ，它的特点是强度低、脉搏数会适当减少 。通过有规律的有氧运动锻炼 ，在运动过程中 ，而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房 。脉搏输出量更多 ，有氧运动特点是强度低 、或者在公园的慢跑道上默默坚持 ，骑自行车 、达到生理上的平衡状态。人体吸入的氧气与需求相等 ，长距离游泳、赛跑 、 二 、一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，有节奏 、是很难成功的。人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态 。滑冰、有氧运动 有氧运动就是在可以充分接触到氧气的条件下进行运动 ，不中断和持续时间长。可是 ，同举重、慢跑 、谁都期盼减肥成功的那天，仅仅是努力运动而不讲究策略 ，
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